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2026-03-17 09:21:56 泉源：搜狐新闻（Sohu News） 作者：拨动心

北京日报客户端 | 记者 潘福达　　人力资源效劳商前途无忧克日宣布的《2023职场白领睡眠视察报告》显示，，，，， ，，，超八成职场人保存睡眠困扰，，，，， ，，，受访者以为事情是导致睡眠障碍的主要因素。。。。。。。。　　《报告》显示，，，，， ，，，关于白领来说，，，，， ，，，主要的三大困扰类型为睡眠浅/易醒（33.6%）、深睡时间太短（29.5%）、入睡难题（27%）。。。。。。。。别的，，，，， ，，，打鼾、缺觉、作息不纪律的比例也均在20%以上。。。。。。。。在坦言“入睡难题”的人群中，，，，， ，，，治理层占比高于非治理层，，，，， ，，，下层员工和高层治理划分占比24.4%和37.5%。。。。。。。。　　40%的受访人习惯性熬夜晚睡，，，，， ，，，即每周有4天及以上是23点以后睡。。。。。。。。熬夜人群以自动熬夜者居多，，，，， ，，，占比凌驾半数。。。。。。。。“睡前玩手机”是职场人自述排名第一的熬夜问题诱因，，，，， ，，，调研显示，，，，， ，，，在众多导致难眠的手机弹窗新闻中，，，，， ，，，事情群有人@你（57.7%）、向导的小窗口（40%）、来自朋侪或潜在工具的新闻（25%）、信用卡还款账单（23.3%）等最难使人定心入睡。。。。。。。。　　受访者以为事情是导致睡眠障碍的主要因素，，，，， ，，，经评估，，，，， ，，，72.3%保存职场压力治理难题。。。。。。。。据平台此前调研，，，，， ，，，近六成受访职场人平均天天加班凌驾一小时，，，，， ，，，35.1%的平均逐日加班时长在1至2小时，，，，， ，，，13.6%的平均逐日加班时长在2至3小时。。。。。。。。　　优质的睡眠是康健的包管，，，，， ，，，访谈发明，，，，， ，，，超半数职场人对自己的睡眠质量不太知足，，，，， ，，，对自身睡眠评价在70分以下的人群占比50.3%，，，，， ，，，对自身睡眠评价在70分至80分的人群占比33.3%。。。。。。。。仅有16.3%职场人对自己睡眠质量较量知足，，，，， ，，，对自身睡眠评价在80分至90分的人群占比以15%。。。。。。。。在睡眠质量上，，，，， ，，，岗位级别差别不大，，，，， ，，，治理层人群的睡眠质量自评略高于下层员工。。。。。。。。　　调研称，，，，， ，，，只有少部分受访者所在企业在有限的办公区域内提供了午休场合，，，，， ，，，大大都企业虽然提供了午休时间，，，，， ，，，但适合昼寝的休息场合相对欠缺。。。。。。。。本次调研将昼寝习惯纪律、提供昼寝场合的企业界说为“昼寝友好”企业，，，，， ，，，在一线都会中，，，，， ，，，广州和深圳实现“昼寝友好”的企业占比更高，，，，， ，，，划分占比10.4%和13.3%，，，，， ，，，略高于北京和上海。。。。。。。。　　大宗心理学研究批注，，，，， ，，，睡眠缺乏影响事情体现。。。。。。。。《报告》显示，，，，， ，，，82.6%的受访者体现自己逐日睡眠时间缺乏8小时；；；；；；；实现6至7小时（35.3%）和7至8小时（44%）的人群占比相当；；；；；；；低于6小时和高于9小时睡眠的从业者划分仅占3.3%和1.3%。。。。。。。。　　此次调研中，，，，， ，，，89.7%的职场人曾为改善睡眠质量做过差别水平的起劲，，，，， ，，，49%以为“好睡眠+勤运动”是起劲的正向循环，，，，， ，，，是快速入睡的良药。。。。。。。。别的，，，，， ，，，受访者接纳最多的改善睡眠方法包括听舒缓音乐（44%）、泡澡/泡脚（37.7%）、调解睡眠灯光（31.3%）。。。。。。。。排在第二梯队的是喝牛奶（28%）、使用耳塞眼罩（22.7%）、看书（20.3%）。。。。。。。。其次是歇息药/褪黑素、替换恬静的寝具，，，，， ，，，入选比例均在10%以上。。。。。。。。　　图片泉源：IC photo 责任编辑：刘德宾

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  • 最后更新: 2026-03-17 09:21:56
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